《心得体会》良好习惯是健康人格的基础
2011年04月11日 08:38:13 来源:鞍山市台安第二中学 访问量：1153次
良好习惯是健康人格的基础
一、什么是习惯
用心理学来解释,习惯是刺激与反应之间的稳固链接，是一种自动化的行为,潜意识表现的行为,并不一定是自己希望的行为。也就是说,习惯就是人的行为倾向，而且是稳定的、甚至是自动化的行为。
上海有一家外资企业招工,对应聘者的要求很高,薪酬更高,所以有很多高素质人才都来应聘。他们大浪淘沙，层层遴选，过关斩将,最后所剩无几，最后一关:总经理面试。他们都认为这很简单,不过是走走形式罢了。
用心理学来解释,习惯是刺激与反应之间的稳固链接，是一种自动化的行为,潜意识表现的行为,并不一定是自己希望的行为。也就是说,习惯就是人的行为倾向，而且是稳定的、甚至是自动化的行为。
上海有一家外资企业招工,对应聘者的要求很高,薪酬更高,所以有很多高素质人才都来应聘。他们大浪淘沙，层层遴选，过关斩将,最后所剩无几，最后一关:总经理面试。他们都认为这很简单,不过是走走形式罢了。
面试开始了，考官点着应试人员的名字，应试人员一个个走进总经理办公室，一个个从办公室走出来，总经理没问一句话，没出一道题，大家都很纳闷，当最后一个应试者走出经理办公室后，总经理宣布了录取结果，其中一个把总经理办公室地上那片纸屑捡起来的年轻人被录取了。
结果宣布之后，大家捶胸顿足，感到万分惋惜，随手捡起地上的一张纸，多么容易？可是这么简单的事却只有一个人主动去做，其实道理很简单，随手拾起一张纸的年轻人平素养成了良好的习惯，而这种习惯就是一份责任，一个灵魂，一种人格。对公司而言，良好的习惯多么重要，今天能捡起一片纸，明天可能就会托起一个公司。所以总经理果断的录用了这个年轻人。
结果宣布之后，大家捶胸顿足，感到万分惋惜，随手捡起地上的一张纸，多么容易？可是这么简单的事却只有一个人主动去做，其实道理很简单，随手拾起一张纸的年轻人平素养成了良好的习惯，而这种习惯就是一份责任，一个灵魂，一种人格。对公司而言，良好的习惯多么重要，今天能捡起一片纸，明天可能就会托起一个公司。所以总经理果断的录用了这个年轻人。
再来看一个例子。20世纪60年代,苏联发射了第一艘载人宇宙飞船,宇航员我们大家都知道叫加加林。当时挑选第一个上太空的人选时,有这么一个插曲,几十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船,进舱门的时候,只有加加林一个人把鞋脱下来了。
他觉得:“这么贵重的一个舱,怎么能穿着鞋进去呢?”就加加林的这一个动作,让主设计师非常感动。他想:只有把这飞船交给一个如此爱惜它的人,我才放心。在他的推荐下,加加林就成了人类第一个飞上太空的宇航员。
所以有人开玩笑说,成功从脱鞋开始。实际上成功就是从好的习惯开始。
他觉得:“这么贵重的一个舱,怎么能穿着鞋进去呢?”就加加林的这一个动作,让主设计师非常感动。他想:只有把这飞船交给一个如此爱惜它的人,我才放心。在他的推荐下,加加林就成了人类第一个飞上太空的宇航员。
所以有人开玩笑说,成功从脱鞋开始。实际上成功就是从好的习惯开始。
2008年、外甥女去日本留学，她感触最深的登机和降落明显不同，仅仅两个多小时的乘机时间，却截然不同的两种感受，不论飞到日本，还是从日本起飞，日本的文明程度、文化氛围、人文环境等等和中国就是不一样。刚到日本学习的日子，由于在家养成了依赖别人的习惯，经常忘记锁门，公寓里值钱的东西数不胜数，可是从来没有人偷盗。在日本，过保质期的食品马上就下架，没有一个商家不守规矩的。这些已经成为日本人的习惯。
俄罗斯教育家乌申斯基认为:“任何一种习惯都是反射行为,行为的习惯性有多深,它的反射性就有多大。哪里有习惯,哪里就有神经系统在工作。神经体不仅可以有天赋的反射,而且在活动的影响下也有掌握新的反射的能力。这就是说,经过教育,经过培养,人是可以形成新的习惯、新的反射的,人是可以把握自己命运的。
二、习惯的重要性
举止言谈是我们最习惯的能力，好习惯越多能力越强，习惯是实现能力的源泉，自我管理习惯好坏决定人生成败。所有作为教育工作者，对学生良好习惯的培养至关重要。
美国心理学家威廉·詹姆士说:“播下一个行动,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种命运。”就是说习惯是可以决定一个人的命运。有了好习惯的孩子是走遍天下都可以放心,一身坏习惯的孩子会让你一生都不能放心,不得安宁。我们身边有多少人,平时总是丢三落四。到了机场,才发现身份证没带；门锁上了，才想起钥匙在屋里，水龙头没关。平素随地吐痰，乱扔纸屑，其实,这类事情大家生活中或工作中经常遇到。你能不能担重任,能不能让人放心,会不会办事,能力如何,恐怕都跟你习惯有关。
春秋战国时代,儒家和墨家是最有代表性的两个思想流派,但是有很多问题的认识是一致的。墨子最有名的关于习惯的思想就是束丝说:“染于苍则苍,染于黄则黄,固染不可不慎也。”就是说孩子生下来就像一束白丝一样,你把它染成黑的就是黑的,染成黄的就是黄的,蓝的就是蓝的,所以说染丝不可不谨慎。对孩子的教育也是这样的道理。不同的家庭教育出不同的孩子,这跟染丝的结果是一样的。明代的思想家王廷相这样说:“凡人之性成于习。”所以大家可以认识到习惯的重要。
美国心理学家威廉·詹姆士说:“播下一个行动,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种命运。”就是说习惯是可以决定一个人的命运。有了好习惯的孩子是走遍天下都可以放心,一身坏习惯的孩子会让你一生都不能放心,不得安宁。我们身边有多少人,平时总是丢三落四。到了机场,才发现身份证没带；门锁上了，才想起钥匙在屋里，水龙头没关。平素随地吐痰，乱扔纸屑，其实,这类事情大家生活中或工作中经常遇到。你能不能担重任,能不能让人放心,会不会办事,能力如何,恐怕都跟你习惯有关。
春秋战国时代,儒家和墨家是最有代表性的两个思想流派,但是有很多问题的认识是一致的。墨子最有名的关于习惯的思想就是束丝说:“染于苍则苍,染于黄则黄,固染不可不慎也。”就是说孩子生下来就像一束白丝一样,你把它染成黑的就是黑的,染成黄的就是黄的,蓝的就是蓝的,所以说染丝不可不谨慎。对孩子的教育也是这样的道理。不同的家庭教育出不同的孩子,这跟染丝的结果是一样的。明代的思想家王廷相这样说:“凡人之性成于习。”所以大家可以认识到习惯的重要。
三、如何养成良好习惯
有人说：“良好的习惯乃是人在其神经系统中存放的道德资本，这个资本在不断地增值，而在人整个一生中就享受着它的利息。”因此，许多教育家都把少年儿童的习惯养成当成教育的第一要务，不少有经验的教师也把习惯培养当成工作重点，抓住不放，直至习惯养成，因为他们体验习惯养成能起到一劳永逸的作用。那么如何养成良好的习惯呢？
首先要打破习惯养成的神秘感。在一些人眼里，没有坚韧不拔的意志和艰苦卓绝的努力,，是不会养成好习惯的。他们害怕吃苦，害怕受挫，不能持之以恒地坚持下去，因而没有养成良好的习惯。久而久之，便产生出一种错觉，只有成功人士才会有良好的习惯，而一般人不配谈良好习惯的。其实，在现实生活中，每个人每天都在感受着成功，如做对了一道数学难题，想出了一个好点子。如果把这些成功感汇聚在一起，每个人都能成功，成功并不是想象的那么难。我想习惯养成与追求成功具有同样的道理，只要有意识地锻炼，我们每个人都会养成良好的习惯。
其次，习惯的养成在于多次的重复。著名教育改革家魏书生说过，同样的事重复72次就可形成定势。有位教师受魏书生写作文体的影响，开始每天写自命题日记，不到一个月的时间，就觉得写作象吃饭穿衣一样成为一种精神需要。偶因外出没有写日记，便感到心里空落落的，抽空也要补上，还清昨日的欠帐。选准要养成什么样的行为习惯，然后坚持经常性的重复，在重复中激发兴趣，学有所得，越干越想干，最后就会到了“欲罢不能”的地步，有些人坚持一辈子记日记，完全是习惯使然。
第三，良好习惯的养成越早越好。孔子说过:少成若天性,习惯如自然。正是因为习惯具有巨大的惯性，所以良好习惯的培养越早越好。因为在不经意间，我们每个人都可能形成一些不好的习惯，有些不良习惯无妨大碍，稍加注意即可。而有些不良习惯却是致命的，可能会影响一些人的前程甚至一生的幸福。如有的人有爱议论别人是非的习惯，经常被人找上门来，闹得心神不定，家庭不和。坏习惯一旦养成，想矫正就变得异常艰难，它会在毫无察觉的时候表现出来，令己头疼，让人生厌。如一些同志乡音很重，尽管学着说普通话，但有时一不小心，乡音便会“溜达”出来。所以要在孩子幼小的时候就应该制定良好习惯的养成规划。
四、学校与家庭社区建立有效协商机制
家庭是习惯的学校 ，父母是习惯的老师 ，在家里，不要小看孩子吃喝穿戴，对每一个细小的问题，比如早睡早起，饭前洗手，饭后漱口，临行问好，整理好自己衣物，收拾好自己房间，自己事自己做，对长辈有礼貌等等，家长都不要忽略，家长要在一点一滴中让孩子养成良好的习惯，学校每个学期应培养学生养成一个良好习惯，比如每天自己洗一次脚换一次袜子，第二天检查，这样坚持下去就成习惯了。
台安县第二初中
刘海燕
2011年1月5日
编辑：刘海燕
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